🛏️ Какъв матрак според позицията на сън
🛏️ Как да изберем матрак според позицията на сън
Изборът на матрак е една от най-важните инвестиции в качеството на вашия сън и здравето на гръбначния стълб. Един от ключовите фактори, които определят кой матрак е най-подходящ за вас, е позицията, в която спите през нощта. Различните пози оказват различно натоварване върху тялото и изискват различен вид подкрепа и твърдост.
💤 1. За хора, които спят настрани
Това е най-често срещаната позиция за сън. Когато лежите настрани, тялото оказва по-голямо налягане върху раменете и бедрата. Ако матракът е твърде твърд, тези зони могат да започнат да „натискат“ твърде силно, което води до дискомфорт и болки.
✅ Какъв матрак е подходящ?
-
Мек до средно твърд матрак — осигурява добро омекотяване в зоните на натиск и помага за правилно подравняване на гръбначния стълб.
-
Материали: мемори пяна или латекс често са добър избор, тъй като се адаптират към извивките на тялото.
⭐️ Препоръчани модели:
🔹 Двулицеви матраци ПОКЕТ Стандарт
-
Чудесен баланс между комфорт и поддръжка — идеален за странични спящи.
🔹 Двулицеви матраци ПОКЕТ Хибрид
-
Хибридната конструкция комбинира пружини и адаптивни слоеве пяна, осигуряващи прецизна подкрепа.
-
Подходящ и при по-големи натоварвания за равномерно разпределение на тежестта.
-
🛌 2. За хора, които спят по гръб
Спането по гръб е изключително важно за поддържане на естествената форма на гръбначния стълб. В тази позиция тежестта на тялото е равномерно разпределена, но все пак трябва да има достатъчна подкрепа в областта на кръста.
✅ Какъв матрак е подходящ?
-
Средно твърд до средно-твърд – този баланс помага да държи таза и гръбнака стабилни, без да позволи прекомерно „потъване“.
-
Материали: хибридни модели (комбинация от пяна и пружини) или латекс с добра опора.
⭐️ Препоръчани модели:
🔹 Двулицеви матраци ФЛЕКС Мемори
-
Средно твърд модел с мемори, който поддържа точките на контакт без да е прекалено мек.
-
Отличен за гръбни и странични пози.
🔹 Двулицеви матраци Флекс Хибрид
-
Комбинира индивидуалното действие на HR пяня и с комфортния слой мемори пяна, който дава стабилна опора.
-
Подходящ за хора, които търсят баланс между мекота и опора.
-
🧍 3. За хора, които спят по корем
Тази позиция е най-натоварваща за долната част на гърба. При мек матрак тазът може да потъне прекалено, което води до неправилно изправяне на гръбначния стълб и болки в кръста.
✅ Какъв матрак е подходящ?
-
Средно-твърд до твърд — твърдият матрак подкрепя таза и предотвратява ненужно извиване на гръбнака.
-
Материали: твърди пружинни или твърда пяна.
⭐️ Препоръчани модели:
🔹 Модел Ортопедик
-
Стабилността от твърдата пяна помага да се поддържа гръбнакът изправен, което е важно при тази поза.
-
↔️ За комбинирани (сменящи позиция) спящи
Някои хора не спят в една фикс позиция, а „обикалят“ между няколко през нощта. За тях е важно да изберат матрак, който предлага баланс между комфорт и опора. Обикновено добър избор е средно-твърд матрак, който комбинира по-мек слой за комфорт и по-твърд основен слой за стабилност.
📌 Какво да запомните
✔️ Твърдостта има значение – твърде мекият може да причини болки, твърде твърдият може да е неудобен.
✔️ Материалът влияе – мемори пяната обикновено е по-адаптивна, докато латексът и хибридните модели съчетават поддръжка и комфорт.
✔️ Вашето тегло също е фактор – хората с по-високо тегло може да се нуждаят от по-твърда опора.
💤 В заключение
Изборът на матрак според позицията ви на сън е ключов за добър и здравословен нощен отдих. Когато матракът поддържа гръбначния стълб и намалява точките на натиск, вие се събуждате по-отпочинали и без болки. Затова отделете време да разберете как спите и изберете матрак, който отговаря именно на вашата позиция.
